1.ബോഡി ഷേപ്പിംഗ്: ആകർഷണീയമായ വളവുകൾ ശിൽപം ചെയ്യുമ്പോൾ കൂടുതൽ മികച്ച രൂപം നിലനിർത്താൻ യോഗ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് അരക്കെട്ടിൽ, നെഞ്ച് ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാക്കി മാറ്റുന്നു.

2. ക്ഷീണം അകറ്റുന്നു: യോഗ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വിശ്രമം നൽകുന്നു. മസാജ് പോലുള്ള കൈ ചലനങ്ങൾ പേശികളുടെ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുന്നു, അതേസമയം നിയന്ത്രിത ശ്വസനരീതികളും ഭാവങ്ങളും വേഗത്തിലുള്ള രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തെ ജോലിക്ക് ശേഷം നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
3.മൂഡ് റെഗുലേഷൻ: യോഗ പരിശീലിക്കുന്നത് സ്ത്രീകളെ കൂടുതൽ ശാന്തമായും ക്രമമായും ശ്വസിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, വികാരങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കുന്നു, സമാധാനവും ശാന്തവുമായ മാനസികാവസ്ഥ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
4. ഇച്ഛാശക്തി ശക്തിപ്പെടുത്തുക: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടവർക്ക്, യോഗ ഇച്ഛാശക്തിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തും, ഇത് ഭക്ഷണക്രമം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. കൂടാതെ, യോഗ അധിക കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

5.വിധി മെച്ചപ്പെടുത്തൽ: യോഗാഭ്യാസ സമയത്ത്, മനസ്സിന് ശാന്തമാക്കാനും ചിന്തകളെ മായ്‌ക്കാനും ധാരാളം സമയമുണ്ട്, ഇത് ഫലപ്രദമായ പ്രശ്‌നപരിഹാരത്തിനും മെച്ചപ്പെട്ട തീരുമാനത്തിനും അനുവദിക്കുന്നു. യോഗ ശ്വസനം ക്രമീകരിക്കാനും മാനസിക വ്യക്തത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

6.എന്നിരുന്നാലും, യോഗയ്ക്ക് പ്രൊഫഷണൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ആവശ്യമാണ്. തെറ്റായ ഭാവങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ബലം ശാരീരിക പരിക്കിന് കാരണമാകും.
7. ജോയിൻ്റ് പരിക്കുകൾ: ചില യോഗാസങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നതും വലിയ ചലനങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതുമാണ്. സന്ധികളും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളും വേണ്ടത്ര നീട്ടിയില്ലെങ്കിൽ, അവയ്ക്ക് പരിക്കേൽപ്പിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്.
8. സുഷുമ്‌നാ നാഡിയിലെ പരിക്കുകൾ: യോഗയിൽ വളരെയധികം വഴക്കമുള്ളതിനാൽ, ശരിയായ മാർഗനിർദേശമില്ലാത്ത തുടക്കക്കാർക്ക് സുഷുമ്നാ നാഡിക്ക് ക്ഷതം സംഭവിക്കാം, ഇത് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.
9.യോഗ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. മുമ്പ് സന്ധികൾക്കോ ലിഗമെൻ്റുകൾക്കോ പരിക്കേറ്റവർ യോഗ പരിശീലിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.