1,കവിൾത്തടങ്ങൾ പൊക്കുക: നിങ്ങളുടെ വായിൽ വായു നിറച്ച് ഒരു കവിളിൽ നിന്ന് മറ്റേ കവിളിലേക്ക് മാറ്റുക, 30 സെക്കൻഡ് നേരം തുടരുക, തുടർന്ന് സൌമ്യമായി വായു പുറത്തുവിടുക.
പ്രയോജനങ്ങൾ: ഇത് നിങ്ങളുടെ കവിളുകളിലെ ചർമ്മത്തിന് ഫലപ്രദമായി വ്യായാമം നൽകുന്നു, ഇത് അതിനെ കൂടുതൽ ഉറപ്പുള്ളതും ഇലാസ്റ്റിക് ആക്കുന്നു.

2,പൌട്ടും പക്കറും:ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ "O" ആകൃതിയിൽ മടക്കി 30 സെക്കൻഡ് നേരം ചുണ്ടുകൾ ചേർത്തുപിടിച്ച് പുഞ്ചിരിക്കുക. തുടർന്ന്, ലിപ് ബാം പുരട്ടുന്നത് പോലെ ചുണ്ടുകൾ ഒരുമിച്ച് അമർത്തി, മറ്റൊരു 30 സെക്കൻഡ് നേരം പിടിക്കുക.
ഗുണങ്ങൾ: ഈ ചെറിയ തന്ത്രം ചുണ്ടിന്റെ നിറവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചുണ്ടുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തെ മുറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

3,പുരികങ്ങൾ ഉയർത്തുക: നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ നെറ്റിയിൽ വയ്ക്കുക, മുഖം മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുക, മുകളിലേക്ക് നോക്കുക, നിങ്ങളുടെ പുരികങ്ങൾ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ചലിക്കുന്നത് അനുഭവിക്കുക. ഇത് 30 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
ഗുണങ്ങൾ: ഇത് നെറ്റിയിലെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും നെറ്റിയിലെ ചുളിവുകൾ ഫലപ്രദമായി തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

4,വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ടാപ്പ് ചെയ്യുക: നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കണ്ണിനും നെറ്റിക്കും ചുറ്റും ഘടികാരദിശയിലും എതിർ ഘടികാരദിശയിലും 30 സെക്കൻഡ് വീതം സൌമ്യമായി തട്ടുക.
ഗുണങ്ങൾ: ഇത് കണ്പോളകൾ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നത്, ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങൾ, വീക്കം എന്നിവ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. മേക്കപ്പ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് 5 മിനിറ്റ് പരിശീലിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലുക്ക് കൂടുതൽ പരിഷ്കൃതവും കുറ്റമറ്റതുമാക്കും!

5,നെറ്റിയിലെ വരകൾക്ക്:
മുഷ്ടി ചുരുട്ടി ചൂണ്ടുവിരലുകളുടെയും നടുവിരലുകളുടെയും മുട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നെറ്റിയുടെ മധ്യഭാഗത്ത് നിന്ന് മുടിയുടെ വരയിലേക്ക് വളയുക.
നിങ്ങളുടെ മുഷ്ടികൾ സാവധാനം താഴേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ സന്തുലിതമായ മർദ്ദം നിലനിർത്തുക.
നിങ്ങളുടെ വിരലുകളിൽ രണ്ടുതവണ സൌമ്യമായി അമർത്തുക.
മുഴുവൻ ചലനവും നാല് തവണ ആവർത്തിക്കുക.
ഗുണങ്ങൾ: ഇത് നെറ്റിയിലെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും മർദ്ദ പോയിന്റുകളിൽ ചർമ്മത്തെ മുറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ചുളിവുകൾ തടയുന്നു.

6,മുഖം ഉയർത്തി മെലിഞ്ഞതാക്കുക:
നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ നിങ്ങളുടെ വിരലുകളിൽ വയ്ക്കുക.
മുഖം പുറത്തേക്ക് ഉയർത്താൻ കൈകൾ കൊണ്ടും പുറം കൊണ്ടും ബലം പ്രയോഗിക്കുക.
ശ്വാസം ഉള്ളിലേക്ക് എടുക്കുമ്പോൾ വായ ഒരു "O" ആകൃതിയിൽ ആക്കുക.
ഗുണങ്ങൾ: ഇത് നാസോളാബിയൽ മടക്കുകൾ (പുഞ്ചിരി രേഖകൾ) മൃദുവാക്കുകയും കവിളുകൾ മുറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

7,കണ്ണ് ഉയർത്തൽ:
ഒരു കൈ നേരെ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തി വിരൽത്തുമ്പുകൾ പുരികത്തിന്റെ പുറംഭാഗത്ത്, മുലക്കണ്ണുകളിൽ വയ്ക്കുക.
നെഞ്ച് തുറന്ന നിലയിൽ തല തോളിലേക്ക് താഴ്ത്തി പുരികത്തിന്റെ പുറംഭാഗത്ത് തൊലി നീട്ടുക.
വായിലൂടെ സാവധാനം ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ഈ സ്ഥാനം പിടിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് 45 ഡിഗ്രി കോണിൽ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക. മറുവശത്തും ഇത് ആവർത്തിക്കുക.
പ്രയോജനങ്ങൾ: ഇത് തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന കണ്പോളകളെ ഉയർത്തുകയും നാസോളാബിയൽ മടക്കുകൾ മിനുസപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.