ഹോളിവുഡിന്റെ ലോകത്ത്, ഒലിവിയ മുന്നി എല്ലായ്പ്പോഴും കൃപ, കഴിവ്, പുനർനിർമ്മാണം എന്നിവയാണ്. അടുത്തിടെ നടിയും മുൻ ടെലിവിഷൻ ഹോസ്റ്റും അവളുടെ ശേഖരത്തിന് മറ്റൊരു പ്രധാന പങ്ക് ചേർത്തു: മാതൃത്വം. സുന്ദരിയായ ഒരു കുഞ്ഞിനെ സ്വാഗതം ചെയ്തു, അവളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഈ പുതിയ അധ്യായത്തിൽ അവൾ ആരംഭിച്ചതുപോലെ, പ്രസവാനന്തര ക്ഷേമത്തിന് ഒരു സമഗ്രമായ സമീപനം സ്വീകരിച്ചുയോഗയും ശാരീരികക്ഷമതയും.

ഒലിവിയ മുന്നിലെ പെൺകുഞ്ഞിന്റെ സന്തോഷകരമായ വാർത്ത സ്നേഹത്തിന്റെ p ട്ട്പിയേഷനുമായി കണ്ടുമുട്ടി, സ്നേഹത്തിന്റെ ഒരു ബാഹ്യവാദത്തോടെയാണ് കണ്ടുമുട്ടിയത്, ആരാധകരിൽ നിന്നുള്ള അഭിനന്ദനങ്ങൾക്കും ഒരുപോലെ. "ന്യൂസ് റൂമിലെ", "എക്സ്-മെൻ: അപ്പോക്കലിപ്സ്" എന്ന കഥാപാത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയപ്പെടുന്ന നടി നടിക്ക് അവളുടെ സ്വകാര്യ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് തുറന്നിരിക്കുന്നു, മകളുടെ വരവ് ഒരു അപവാദമല്ല. സാമൂഹ്യമാധ്യമത്വത്തെ അഗാധമായ നന്ദിയും നവജാതശിശുവിനോടുള്ള സ്നേഹവും പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന തന്റെ മാതൃത്വത്തിലേക്ക് തൽക്കാശിലിയുടെ നേർക്കാഴ്ചകൾ ഒരിവയ തന്റെ യാത്രയ്ക്ക് പങ്കിട്ടു.

"ഒരു അമ്മയായി മാറുന്നത് എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പരിവർത്തനപരമായ അനുഭവമാണ്," ബൊളീവിയ ഹൃദയംഗമമായ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം പോസ്റ്റിൽ പങ്കിട്ടു. "എന്റെ കുഞ്ഞ് പെൺകുട്ടിയുള്ള ഓരോ നിമിഷവും ഒരു അനുഗ്രഹമാണ്, അവിശ്വസനീയമായ ഈ യാത്രയുടെ ഓരോ സെക്കൻഡിലും ഞാൻ വിലമതിക്കുന്നു."
ഒരിവിയ മാതൃത്വത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നാവിഗേറ്റുചെയ്യുന്നതിനാൽ, അവൾ അവളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തിനും മുൻഗണന നൽകുന്നു. ഫിറ്റ്നെസിനോടുള്ള സമർപ്പണത്തിന് പേരുകേട്ട ഒലിവിയ പരിധിയില്ലാതെ സംയോജിപ്പിച്ചുയോഗയും ജിം വർക്ക് outs ട്ടുകളുംഅവളുടെ പ്രസവാനന്തര ദിനചര്യയിലേക്ക്. ഈ സമഗ്ര സമീപനം ശാരീരിക ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാൻ മാത്രമല്ല, വളരെയധികം ആവശ്യമുള്ള മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ബാലൻസ് നൽകുന്നു.

യോഗ, പ്രത്യേകിച്ച്, ബൊളീവിയയുടെ വെൽനസ് റെജിമെന്റെ ഒരു മൂലക്കല്ലായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ശാരീരിക ഭാവങ്ങൾ, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ധ്യാനം എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന ഈ പരിശീലനം പുതിയ അമ്മമാർക്ക് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള വഴക്കത്തിനും ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ബൊളീവിയയുടെ പ്രതിബദ്ധതയോഗഅവളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ അപ്ഡേറ്റുകളിൽ പ്രകടമാണ്, അവിടെ അവൾ പലപ്പോഴും അവളുടെ പരിശീലനത്തിന്റെ സ്നിപ്പെറ്റുകൾ പങ്കിടുന്നു, യോഗയുടെ നേട്ടങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ മറ്റ് പുതിയ അമ്മമാരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ഈ പ്രശസ്ത കാലഘട്ടത്തിൽ യോഗ എനിക്ക് ഒരു ലൈഫ് സേവർ ആയിരുന്നു, "ഒലിവിയ അടുത്തിടെയുള്ള അഭിമുഖത്തിൽ പരാമർശിച്ചു. "ഇത് അടിത്തറയിടിച്ച് എന്റെ ശരീരവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് എന്നെ സഹായിക്കുന്നു, അത് മാതൃത്വത്തിന്റെ വെല്ലുവിളികളും സന്തോഷങ്ങളും നാവിഗേറ്റുചെയ്യുമ്പോൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്."

ഇതിനുപുറമെയോഗ, ഫിറ്റ്നസ് ലെവലുകൾ നിലനിർത്താൻ ബൊളീവിയ ജിമ്മിൽ അടിച്ചിട്ടുണ്ട്. അവളുടെ പ്രസവാനന്തര ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ കരുത്ത് പരിശീലന, കാർഡിയോ, കാർഡിയോ, പ്രവർത്തന വ്യായാമങ്ങളുടെ മിശ്രിതമാണ് അവളുടെ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ. ബൊളീവിയയുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര അവളുടെ സുപ്രധാനത്തിനും ദൃ mination നിശ്ചയത്തിനും ഒരു നിയമമാണ്, അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും മുൻഗണന നൽകാൻ അവളുടെ അനുയായികളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു.

സ്വയം പരിചരണവുമായി മാതൃത്വത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ സന്തുലിതമാക്കുന്നത് എളുപ്പമുള്ള നേട്ടമല്ല, പക്ഷേ ശരിയായ മാനസികാവസ്ഥയും പിന്തുണാ സംവിധാനവും സാധ്യമാണെന്ന് ഒലിവിയ മുന്നിനെ തെളിയിക്കുന്നു. പുതിയ അമ്മമാരെ ആത്മഹത്യാസം കാണിക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം അവർ പലപ്പോഴും izes ന്നിപ്പറയുന്നു, രക്ഷാകർതൃത്വത്തിന്റെ കുഴപ്പങ്ങൾക്കിടയിൽ സ്വയം സമയം എടുക്കാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
"സ്വയം പരിചരണം സ്വാർത്ഥമല്ല; അത് അത്യാവശ്യമാണ്," ബൊളീവിയ പ്രസ്താവിച്ചു. "എന്നെ പരിപാലിക്കുന്നത് എനിക്ക് എന്റെ മകൾക്കുവേണ്ടിയുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച അമ്മയാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു യോഗ സെഷനാണോ, അല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മിലെ വ്യായാമം, അല്ലെങ്കിൽ എന്റെ പക്കൽ വ്യായാമം, ഈ സമ്പ്രദായങ്ങൾ എനിക്ക് റീചാർജ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു കുഞ്ഞ്. "

പുതിയ അമ്മമാർക്ക് എല്ലായിടത്തും ശാക്തീകരണത്തിന്റെ ശക്തമായ സന്ദേശമാണ് ബൊളീവിയ മുന്നിന്റെ പ്രസവൻ യാത്ര. ആലിംഗനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയോഗയും ശാരീരികക്ഷമതയും, അവൾ അവളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കുക മാത്രമല്ല, മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമം പരിപോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മാതൃത്വത്തിന്റെ വെല്ലുവിളികളെയും വിജയകരങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള അവളുടെ തുറന്നത സ്വയം കരുതൽ നിർണായകമാണെന്നും ഓരോ അമ്മയ്ക്കും ശക്തവും പിന്തുണയും ശാക്തീകരണവും അനുഭവിക്കാൻ അർഹമാണ്.
ബൊളീവിയ തന്റെ യാത്ര തുടരുന്നതിനാൽ, അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും മുൻഗണന നൽകാൻ, അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും മുൻഗണന നൽകാൻ അവൾ സംശയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലേ, മാതൃത്വത്തിലും അതിനപ്പുറത്തും അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.