പലരും പരിശീലിക്കുന്നുയോഗമിന്നുന്ന പോസുകളും ദൃശ്യ ആകർഷണവും പിന്തുടർന്ന്, വഴക്കവും ശക്തിയും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനായി കൈകാലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശ്രദ്ധേയമായ ചലനങ്ങൾ നടത്തി. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സമീപനം പലപ്പോഴും യോഗയുടെ യഥാർത്ഥ സത്തയെ അവഗണിക്കുന്നു: ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ആന്തരിക സന്തുലിതാവസ്ഥ കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

യോഗ പരിശീലനം അമിതമായി വിയർക്കുകയോ അമിതമായി വലിച്ചുനീട്ടുകയോ ചെയ്യുന്നതല്ല. പലരും വിശ്വസിക്കുന്നത് ഒരു സെഷനിൽ തീവ്രമായ വിയർപ്പും വലിച്ചുനീട്ടലും, തോളുകൾ, ഇടുപ്പുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവ നിരന്തരം തുറക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം അമിതമായ വലിച്ചുനീട്ടൽ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെ അയവിലേക്ക് നയിക്കുകയും ശരീരത്തെ അസ്ഥിരമാക്കുകയും, ആത്യന്തികമായി അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

യഥാർത്ഥ ഉദ്ദേശ്യംയോഗബാഹ്യമായ വഴക്കവും ശക്തിയും പ്രകടിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ആന്തരിക ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ലക്ഷ്യം. ശാരീരിക വേദന, ഊർജ്ജക്ഷയം, സന്ധികളുടെ അസ്ഥിരത എന്നിവ അവഗണിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ നിരന്തരം വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ പോസുകൾക്കായി പരിശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ സമീപനം ഫലപ്രദമല്ലെന്ന് മാത്രമല്ല, ദോഷകരവുമാണ്.

യോഗയിൽ, പരിശ്രമം എന്നത് പിന്തുണയുടെയും വിപുലീകരണത്തിന്റെയും സന്തുലിതാവസ്ഥയാണ്, യിൻ, യാങ് എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു യഥാർത്ഥ യോഗ പരിശീലനം നിങ്ങളെ ലഘുവും സന്തുലിതവും വേദനയും അമിതമായ വിയർപ്പും ഇല്ലാത്തതായി തോന്നിപ്പിക്കണം. യോഗ എന്നത് കൈകാലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചും സമഗ്രമായ ക്ഷേമത്തിനായി ആന്തരിക അവയവങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും കൂടിയാണ്.

അന്ധമായി പൂർണതയുള്ള പോസുകൾ പിന്തുടരുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. യഥാർത്ഥംയോഗശരീരത്തെയും കൈകാലുകളെയും വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിലൂടെ മനസ്സിന് വിശ്രമവും ഉന്മേഷവും ലഭിക്കുന്നു എന്നതാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പരിഹാരം. നിങ്ങളുടെ താളവും രീതിയും കണ്ടെത്തുന്നത് യോഗയുടെ സൗന്ദര്യത്തെ ശരിക്കും അഭിനന്ദിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ആന്തരിക പോഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെയും യഥാർത്ഥ സന്തുലിതാവസ്ഥയും ആരോഗ്യവും തേടുന്നതിലൂടെയും, ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും യഥാർത്ഥ വിശ്രമവും സംതൃപ്തിയും നൽകാൻ യോഗയ്ക്ക് കഴിയും.