പലരും പരിശീലിക്കുന്നുയോഗമിന്നുന്ന പോസുകളും വിഷ്വൽ അപ്പീലും പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ, വഴക്കവും ശക്തിയും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനായി കൈകാലുകൾ കൊണ്ട് ശ്രദ്ധേയമായ ചലനങ്ങൾ നടത്തുക. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സമീപനം പലപ്പോഴും യോഗയുടെ യഥാർത്ഥ സത്തയെ അവഗണിക്കുന്നു: ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ആന്തരിക സന്തുലിതാവസ്ഥ കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

യോഗാഭ്യാസം അമിതമായി വിയർക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ അത്യധികം വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനോ അല്ല. ഒരു സെഷനിൽ തീവ്രമായ വിയർപ്പും വലിച്ചുനീട്ടലും ഉൾപ്പെടണമെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു, തോളുകൾ, ഇടുപ്പ്, സ്ട്രെച്ച് ലിഗമെൻ്റുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് നിരന്തരം തള്ളുക. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം അമിതമായി വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ അയവുള്ളതാക്കുകയും ശരീരത്തെ അസ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ആത്യന്തികമായി അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

യഥാർത്ഥ ഉദ്ദേശംയോഗബാഹ്യമായ വഴക്കവും ശക്തിയും പ്രകടിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ആന്തരിക ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. ശാരീരിക വേദന, ഊർജക്ഷയം, സംയുക്ത അസ്ഥിരത എന്നിവ അവഗണിച്ചുകൊണ്ട് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ പോസുകൾക്കായി നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായി പരിശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ സമീപനം ഫലപ്രദമല്ലെന്ന് മാത്രമല്ല, ദോഷകരവുമാണ്.

യോഗയിൽ, യിൻ, യാങ് എന്നിവയെ സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന പിന്തുണയുടെയും വിപുലീകരണത്തിൻ്റെയും സന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് പരിശ്രമം. ഒരു യഥാർത്ഥ യോഗാഭ്യാസം നിങ്ങളെ ഭാരം കുറഞ്ഞതും സമതുലിതവും വേദനയിൽ നിന്നും അമിതമായ വിയർപ്പിൽ നിന്നും മുക്തമാക്കും. യോഗ എന്നത് കൈകാലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സമഗ്രമായ ക്ഷേമത്തിനായി ആന്തരിക അവയവങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തികഞ്ഞ പോസുകൾ അന്ധമായി പിന്തുടരുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. യഥാർത്ഥംയോഗമനസ്സിനെ വിശ്രമിക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും അനുവദിക്കുമ്പോൾ ശരീരവും കൈകാലുകളും നീട്ടുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ താളവും രീതിയും കണ്ടെത്തുന്നത് യോഗയുടെ സൗന്ദര്യത്തെ ശരിക്കും വിലമതിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. ആന്തരിക പോഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ശരിയായ സന്തുലിതാവസ്ഥയും ആരോഗ്യവും തേടുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, യോഗയ്ക്ക് ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും യഥാർത്ഥ വിശ്രമവും സംതൃപ്തിയും നൽകാൻ കഴിയും.