പലരും പരിശീലിക്കുന്നുയോഗഫ്ലാഷി പോസുകളും വിഷ്വൽ അപ്പീലും പിന്തുടർന്ന്, വഴക്കവും ശക്തിയും പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നതിന് അവയുടെ കൈകാലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശ്രദ്ധേയമായ ചലനങ്ങൾ നടത്തുക. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സമീപനം പലപ്പോഴും യോഗയുടെ യഥാർത്ഥ സത്തയെ അവഗണിക്കുന്നു: ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ആന്തരിക ബാലൻസ് നേടുകയും ചെയ്യുന്നു.

യോഗ പ്രാക്ടീസ് വളരെ വിയർപ്പിക്കുന്നതിനോ അങ്ങേയറ്റം നീട്ടലിനോ അല്ല. ഒരു സെഷനിൽ തീവ്രമായ വിയർപ്പും നീട്ടലും ഉൾപ്പെടുത്തണം, തുറന്ന തോളുകൾ, ഇടുപ്പ്, നീളുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് നിരന്തരം തള്ളിവിടുക. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം അമിതമായ വലിച്ചുനീട്ടൽ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ അയവുള്ളതാക്കുന്നതിനും ശരീരത്തെ അസ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനും കാരണമാകും, ആത്യന്തികമായി അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ന്റെ യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യംയോഗബാഹ്യ ശരീരത്തെ പ്രകടിപ്പിക്കാനും ശക്തിയും പ്രദർശിപ്പിക്കാനും മാത്രമല്ല, ആന്തരിക ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതിനായി നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായി പരിശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശാരീരിക വേദന, energy ർജ്ജ ക്ഷളം, സംയുക്ത അസ്ഥിരത എന്നിവ അവഗണിക്കുമ്പോൾ, ഈ സമീപനം ഫലപ്രദമല്ലാത്തതും ദോഷകരവുമാണ്.

യോഗയിൽ, പരിശ്രമം പിന്തുണയുടെയും വിപുലീകരണത്തിന്റെയും സന്തുലിതാവസ്ഥയാണ്, യിൻ, യാങ് എന്നിവ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു യഥാർത്ഥ യോഗ പരിശീലനം നിങ്ങൾക്ക് വെളിച്ചവും സന്തുലിതവും വേദനയും അമിതമായ വിയർപ്പിൽ നിന്നും വിമുക്തവും നൽകണം. കടം വളർത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല യോഗ, മാത്രമല്ല, സമഗ്രമായ ക്ഷേമത്തിനായി ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചും.

തികഞ്ഞ പോസുകളെ അന്ധമായി പിന്തുടരുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. സതമായയോഗനിങ്ങൾക്ക് ശരീരവും കൈകാലുകളും നീട്ടുന്നതിനിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, സമയത്ത് മനസ്സിനെ വിശ്രമിക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും അനുവദിക്കുമ്പോൾ. നിങ്ങളുടെ താളവും രീതിയും കണ്ടെത്തുന്നത് യോഗയുടെ സൗന്ദര്യത്തെ ശരിക്കും വിലമതിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. ആന്തരിക പോഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് യഥാർത്ഥ ബാലൻസും ആരോഗ്യവും തേടുന്നതിലൂടെ, യോഗയ്ക്ക് ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും യഥാർത്ഥ വിശ്രമവും പൂർത്തീകരണവും നൽകാൻ കഴിയും.