1,നിങ്ങളുടെ കവിൾ പൊട്ടുക: നിങ്ങളുടെ വായിൽ വായു നിറച്ച് ഒരു കവിളിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറ്റുക, 30 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് തുടരുക.
പ്രയോജനങ്ങൾ: ഇത് നിങ്ങളുടെ കവിളുകളിലെ ചർമ്മത്തെ ഫലപ്രദമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ ദൃഢവും കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആക്കുന്നു.

2,പോട്ടും പക്കറും:ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ "O" ആകൃതിയിലാക്കി 30 സെക്കൻഡ് നേരം ചുണ്ടുകൾ ഒരുമിച്ച് വച്ചുകൊണ്ട് പുഞ്ചിരിക്കുക. തുടർന്ന്, ലിപ് ബാം പുരട്ടുന്നത് പോലെ നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ ഒരുമിച്ച് അമർത്തി 30 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക.
പ്രയോജനങ്ങൾ: ഈ ചെറിയ ട്രിക്ക് ചുണ്ടുകളുടെ പൂർണ്ണത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തെ ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

3,നിങ്ങളുടെ പുരികങ്ങൾ ഉയർത്തുക: നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ നിങ്ങളുടെ നെറ്റിയിൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ മുഖം മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ പുരികങ്ങൾ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ചലിക്കുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് മുകളിലേക്ക് നോക്കുക. ഇത് 30 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
പ്രയോജനങ്ങൾ: ഇത് നെറ്റിയിലെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും നെറ്റിയിലെ വരികൾ ഫലപ്രദമായി തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

4,വിരലുകൾ കൊണ്ട് ടാപ്പ് ചെയ്യുക: നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ ഘടികാരദിശയിലും എതിർ ഘടികാരദിശയിലും 30 സെക്കൻഡ് വീതം കണ്ണുകളിലും നെറ്റിയിലും പതുക്കെ ടാപ്പുചെയ്യുക.
പ്രയോജനങ്ങൾ: കണ്പോളകൾ, ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങൾ, വീർക്കൽ എന്നിവ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. മേക്കപ്പിന് മുമ്പ് 5 മിനിറ്റ് പരിശീലിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെ ശുദ്ധവും കുറ്റമറ്റതുമാക്കും!

5,നെറ്റിയിലെ വരകൾക്ക്:
മുഷ്ടി ഉണ്ടാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചൂണ്ടുവിരലുകളുടെയും നടുവിരലുകളുടെയും മുട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ നെറ്റിയുടെ മധ്യഭാഗത്ത് നിന്ന് നിങ്ങളുടെ മുടിയിഴയിലേക്ക് ഒരു വളവിൽ നീട്ടുക.
നിങ്ങളുടെ മുഷ്ടി സാവധാനം താഴേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ സന്തുലിത സമ്മർദ്ദം നിലനിർത്തുക.
നിങ്ങളുടെ ക്ഷേത്രങ്ങളിൽ രണ്ടുതവണ മൃദുവായി അമർത്തുക.
മുഴുവൻ ചലനവും നാല് തവണ ആവർത്തിക്കുക.
പ്രയോജനങ്ങൾ: ഇത് നെറ്റിയിലെ പേശികളെ അയവുവരുത്തുകയും സമ്മർദ്ദ പോയിൻ്റുകളിൽ ചർമ്മത്തെ ശക്തമാക്കുകയും ചുളിവുകൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

6,നിങ്ങളുടെ മുഖം ഉയർത്തി മെലിഞ്ഞെടുക്കുക:
നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ നിങ്ങളുടെ ക്ഷേത്രങ്ങളിൽ വയ്ക്കുക.
നിങ്ങളുടെ മുഖം പുറത്തേക്ക് ഉയർത്താൻ നിങ്ങളുടെ കൈകളും പിൻഭാഗവും ഉപയോഗിച്ച് ബലം പ്രയോഗിക്കുക.
ശ്വാസം പുറത്തേക്ക് വിടുമ്പോഴും അകത്തേക്കെടുക്കുമ്പോഴും നിങ്ങളുടെ വായ "O" ആയി രൂപപ്പെടുത്തുക.
പ്രയോജനങ്ങൾ: ഇത് നാസോളാബിയൽ ഫോൾഡുകളെ (പുഞ്ചിരി വരികൾ) മിനുസപ്പെടുത്തുകയും കവിൾ മുറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

7,ഐ ലിഫ്റ്റ്:
ഒരു ഭുജം നേരെ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തി, നിങ്ങളുടെ ക്ഷേത്രങ്ങളിൽ പുറം നെറ്റിയിൽ വിരൽ വയ്ക്കുക.
നിങ്ങളുടെ തല തോളിലേക്ക് താഴ്ത്തിക്കൊണ്ട് പുറം നെറ്റിയിൽ ചർമ്മം നീട്ടുക, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് തുറന്ന് വയ്ക്കുക.
നിങ്ങളുടെ വായിലൂടെ സാവധാനം ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ഈ സ്ഥാനം പിടിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് 45 ഡിഗ്രി ആംഗിൾ ലക്ഷ്യമിടുക. മറുവശത്ത് ആവർത്തിക്കുക.
പ്രയോജനങ്ങൾ: ഇത് തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന കണ്പോളകളെ ഉയർത്തുകയും നാസോളാബിയൽ മടക്കുകൾ മിനുസപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.